Stressmanagement

ENTSPANNUNG UNTER STRESS

Dies ist gerade in der heutigen Zeit essenziell. Durch die derzeitigen Ausnahmesituationen wie in der Coronapandemie oder anderen Krisen prasseln zahlreiche Stressoren auf uns ein. Nun ist es ungleich wichtiger einen kühlen Kopf zu bewahren und das eigene Stressmanagement fest im Griff zu haben.

ENTDECKEN SIE DIE URSACHEN UND AUSWIRKUNGEN DES STRESSPHÄNOMENS

Was ist Stress? Wie erfolgt die Stressreaktion und was sind Stressoren? Welche gesundheitlichen Aspekte ergeben sich?

ERFAHREN SIE, WIE MAN

die persönliche Stresskurve steuert, optimale Leistungsfähigkeit und Stressresistenz erzielt, Stress auf Abruf reduziert oder erhöht.

LERNEN SIE, WIE MAN

Atmung optimal einsetzt, Augenmuster als Soforthelfer in Stresssituationen nutzt, Ein- und Durchschlafprobleme vermeidet, Techniken verwendet, mit denen sich Spezialeinheiten auf Angst- und Stresssituationen vorbereiten und wie Sie diese Techniken in den beruflichen Alltag einbauen.

ERKENNEN SIE BLITZSCHNELL

die drei psychologischen Menschentypen und lernen Sie, in Stresssituationen effektiv mit ihnen umzugehen.